Aktywność w domu 0
Aktywność w domu

Bycie aktywnym może pomóc Ci zachować dobrą kondycję i zachować zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Poza tym może to być bardzo przyjemną formą spędzania wolnego czasu, niosącą za sobą wiele korzyści. Oto kilka wskazówek i technik, które pomogą Ci spędzić aktywnie czas w domu.


Pozostawanie aktywnym jest niezwykle ważne. Bycie aktywnym w sposób, który jest dla Ciebie odpowiedni, poprawia Twoje zdrowie, pomaga radzić sobie ze stresem i lękiem, a także ogólnie poprawia samopoczucie i kondycje fizyczną.
Spróbuj ustawić określoną porę dnia na ćwiczenia. Bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz czas na aktywność, jeśli będziesz ćwiczyć o tej samej, regularnej porze i w te same dni w tygodniu.

Istnieje wiele różnych sposobów ćwiczeń w zaciszu własnego domu, wykorzystując dowolną przestrzeń i sprzęt.


Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami, nie musisz od razu zaopatrywać się w masę sprzętu. Jako ciężarki początkowo wystarczą butelki napełnione wodą. Jeśli masz w domu schody, z zachowaniem szczególnej ostrożności możesz wykorzystać je do urozmaicenia ćwiczeń. Świetną, bezpieczniejszą alternatywą w przystępnej cenie będzie step. Pozwoli on na wiele nowych ćwiczeń, a dzięki regulacji wysokości umożliwi również dostosowanie stopnia trudności ćwiczeń do Twoich możliwości.


Taniec to świetny sposób na zapewnienie codziennej dawki ruchu, do tego może być świetną zabawą. Dzieci też często uwielbiają tańczyć, więc może to być świetny sposób na wspólne ćwiczenia dla całej rodziny. Dlaczego nie zorganizować dyskoteki w swoim salonie?


Nie siedź cały dzień- nawet podczas pracy. Dla wielu osób bycie aktywnym jest trudniejsze ze względu na konieczność pracy w domu. Oprócz robienia regularnych przerw w siedzeniu przed komputerem lub laptopem możesz się poruszać podczas pracy, choćby prowadząc rozmowę telefoniczną.


Wpleć trochę ruchu w wykonywanie zwykłych czynności! Może to wydać się nieco zabawne ale warto nabyć nawyk robienia np. małych przysiadów lub wykroków podczas mycia zębów. Możesz truchtać lub rozciągać się, czekając aż danie z piekarnika się upiecze. Możesz nawet podnosić ciężary lub ćwiczyć jogę podczas oglądania telewizji. Pamiętaj, że leżąc wygodnie na kanapie również możesz wykonywać ćwiczenia!


Aby jak najlepiej zadbać o zdrowie, trzeba pamiętać o równie ważnym odpoczynku. Regularnie stosowana mata do akupresury przyniesie między innymi rozluźnienie mięśni i poprawę krążenia krwi.

Istnieje wiele sposobów, aby zadbać o swoje zdrowie i pozostać aktywnym w domu. Wystarczy dać im szansę!

Komentarze do wpisu (0)

Bezpieczne zakupy
Dzięki certyfikatowi SSL.
Wieloletni laureat
rankingu e-Gazele Biznesu.
Wysyłka z Polski
Gwarancją szybkiej dostawy.
Jesteśmy ECO
Stosujemy biodegradowalne opakowania.
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl